چرا گاهی احساس میکنیم که در روابط عاشقانه خیلی سریع وارد مشکلات میشویم؟
رابطه عاشقانه شوید و با خود فکر کنید: “وای، باز هم شروع شد!”؟ احساس اینکه خیلی زود درگیر مشکلات میشوید، تجربهای رایج است. اما چرا این اتفاق میافتد؟ عوامل مختلفی در این موضوع دخیل هستند که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم:
- ✳️
انتخاب ناآگاهانه شریک عاطفی:
اغلب جذب افرادی میشویم که الگوهای مشابهی با روابط گذشتهمان دارند، حتی اگر این الگوها سالم نباشند. - ✳️
عدم شناخت کافی از خود:
قبل از ورود به یک رابطه، باید خودتان را به خوبی بشناسید. نیازها، خواستهها، ترسها و زخمهای گذشتهتان را درک کنید. - ✳️
انتظارات غیرواقعی:
داشتن انتظارات خیالی از رابطه و شریک عاطفیتان میتواند منجر به ناامیدی و درگیری شود. هیچکس کامل نیست! - ✳️
عدم مهارت در برقراری ارتباط موثر:
توانایی بیان احساسات و نیازها به طور واضح و شنیدن فعالانه شریکتان، کلید حل بسیاری از مشکلات است. - ✳️
اجتناب از حل تعارضها:
نادیده گرفتن یا سرکوب کردن مشکلات، آنها را حل نمیکند. بلکه باعث انباشته شدن و انفجار ناگهانی آنها میشود. - ✳️
عدم تعیین مرزهای سالم:
مرزها، حد و مرزهای شما در رابطه هستند. نداشتن مرز یا ناتوانی در حفظ آنها، باعث سوء استفاده و نارضایتی میشود. - ✳️
ترس از صمیمیت:
این ترس میتواند باعث شود که ناخودآگاه، رفتارهایی از خود نشان دهید که رابطه را تخریب میکنند. - ✳️
وابستگی ناسالم:
اتکا بیش از حد به شریک عاطفی و احساس نیاز دائمی به حضور او، میتواند رابطه را خفه کند و باعث ایجاد اختلاف شود. - ✳️
کنترلگری:
تلاش برای کنترل رفتارها و افکار شریک عاطفی، سم مهلکی برای رابطه است. - ✳️
عدم پذیرش مسئولیت:
مقصر دانستن همیشگی طرف مقابل و عدم پذیرش نقش خود در مشکلات، مانع از حل مسائل میشود. - ✳️
نگاه کاملا مطلوب به عشق در ابتدای رابطه:
ابتدای رابطه معمولا با هیجان و شور زیادی همراه است، اما نباید فریب این احساسات را خورد و واقعیتها را نادیده گرفت. - ✳️
مشکلات حل نشده در روابط قبلی:
اگر زخمهای روابط گذشتهتان را التیام نداده باشید، آنها میتوانند به رابطه جدیدتان منتقل شوند. - ✳️
عدم وجود ارزشهای مشترک:
داشتن ارزشها و دیدگاههای مشترک در زندگی، رابطه را قویتر و پایدارتر میکند. - ✳️
فقدان اهداف مشترک:
نداشتن برنامههای مشترک برای آینده، میتواند باعث شود که احساس کنید در مسیرهای جداگانهای حرکت میکنید. - ✳️
فشار اجتماعی و خانوادگی:
انتظارات دیگران از رابطه شما، میتواند فشار زیادی به آن وارد کند. - ✳️
مشکلات مالی:
مسائل مالی میتوانند منبع استرس و درگیری در رابطه باشند. - ✳️
عدم توجه به نیازهای طرف مقابل:
تمرکز بیش از حد بر نیازهای خود و نادیده گرفتن نیازهای شریک عاطفی، باعث نارضایتی و جدایی میشود.
این نکات، تنها بخشی از عواملی هستند که میتوانند باعث شوند یک رابطه عاشقانه، سریعتر از آنچه انتظار دارید، با مشکل مواجه شود.
چرا خیلی زود در روابط عاشقانه به مشکل میخوریم؟ 17 نکته مهم
1. عدم شناخت کافی از خود
بسیاری از ما قبل از ورود به یک رابطه، زمان کافی برای شناخت خودمان صرف نمیکنیم. نمیدانیم چه میخواهیم، چه نیازهایی داریم و چه ارزشهایی برایمان مهم هستند. این عدم شناخت باعث میشود انتخابهای نادرستی داشته باشیم و با افرادی وارد رابطه شویم که با ما سازگار نیستند. وقتی خودمان را نشناسیم، نمیتوانیم نیازهایمان را به درستی بیان کنیم و توقعات غیرواقعبینانهای از طرف مقابل خواهیم داشت. این عدم شناخت منجر به سرخوردگی و ناامیدی در رابطه میشود. قبل از هر چیز، روی خودتان سرمایهگذاری کنید و خودتان را به خوبی بشناسید. به نقاط قوت و ضعف خود آگاه باشید و بدانید چه چیزهایی برایتان در یک رابطه اهمیت دارد.
2. کاملا مطلوبگرایی و انتظارات غیرواقعبینانه
دیدن روابط عاشقانه در فیلمها و سریالها، تصویری کاملا مطلوب و دور از واقعیت از عشق در ذهن ما ایجاد میکند. این تصویرسازی باعث میشود انتظارات غیرواقعبینانهای از رابطه و طرف مقابل داشته باشیم. هیچکس کامل نیست و هر رابطهای چالشها و مشکلاتی دارد. انتظار داشتن یک رابطه بینقص، تنها منجر به سرخوردگی میشود. به جای تمرکز بر کاملا مطلوبها، سعی کنید واقعبینانه به رابطه نگاه کنید و بپذیرید که طرف مقابل هم انسان است و ممکن است اشتباه کند. تلاش کنید یک تصویر واقعی از رابطه داشته باشید نه یک تصویر خیالی. همیشه سعی کنید یک فرد واقع بین در رابطه باشید.
3. ترس از تنهایی
ترس از تنهایی یکی از دلایل اصلی ورود به روابط عجولانه است. بسیاری از افراد برای فرار از تنهایی، با هر کسی که سر راهشان قرار میگیرد وارد رابطه میشوند. این روابط معمولاً از روی نیاز و نه از روی علاقه شکل میگیرند و احتمال موفقیت آنها بسیار پایین است. وقتی از تنهایی نترسید، میتوانید با دید بازتر و انتخاب آگاهانهتری وارد رابطه شوید. تنها نباشید ولی از تنهایی نترسید. با خودتان دوست باشید.
4. عدم برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر، کلید موفقیت هر رابطهای است. اگر نتوانید احساسات، نیازها و خواستههای خود را به درستی به طرف مقابل منتقل کنید، سوءتفاهمها و اختلافات زیادی به وجود خواهد آمد. یاد بگیرید که چگونه با احترام و صراحت با طرف مقابل صحبت کنید. به حرفهای او با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از انتقادهای مخرب و سرزنش کردن خودداری کنید و به جای آن، بر حل مسئله تمرکز کنید. همیشه سعی کنید یک شنونده خوب باشید. با طرف مقابل خود صریح و شفاف صحبت کنید. از ابراز احساسات خود نترسید. در مورد مسائل مهم، قبل از هر تصمیمی با یکدیگر مشورت کنید.
5. حل نکردن مشکلات گذشته
مشکلات حل نشده از روابط قبلی، مانند باری سنگین بر دوش شما، میتوانند بر روابط جدیدتان تاثیر منفی بگذارند. تا زمانی که زخمهای گذشته التیام نیافتهاند، نمیتوانید به طور کامل در یک رابطه جدید حضور داشته باشید. از مشکلات گذشته خود درس بگیرید و از تکرار آنها در روابط جدید خود جلوگیری کنید. گذشته را فراموش نکنید، اما در آن غرق نشوید. از اشتباهات گذشته خود درس بگیرید و سعی کنید در روابط جدید خود بهتر عمل کنید. به خودتان فرصت دهید تا التیام یابید.
6. عدم تعیین مرزهای سالم
تعیین مرزهای سالم در یک رابطه، به معنای مشخص کردن حد و مرزهایی است که به شما اجازه میدهد خودتان باشید و از حقوق خود دفاع کنید. اگر مرزهای مشخصی نداشته باشید، ممکن است در رابطه مورد سوءاستفاده قرار بگیرید یا مجبور شوید کارهایی را انجام دهید که برخلاف میل شما هستند. به طرف مقابل خود بگویید چه رفتارهایی را میپسندید و چه رفتارهایی را نمیپسندید. از گفتن “نه” نترسید و از حقوق خود دفاع کنید. مرزهای خود را به وضوح مشخص کنید. به مرزهای طرف مقابل خود احترام بگذارید. از حقوق خود دفاع کنید.
7. وابستگی ناسالم
وابستگی ناسالم به این معناست که احساس ارزشمندی شما وابسته به تایید و توجه طرف مقابل باشد. در این حالت، شما برای راضی نگه داشتن طرف مقابل، از نیازها و خواستههای خود چشمپوشی میکنید. وابستگی ناسالم باعث میشود در رابطه احساس امنیت نکنید و دائماً نگران از دست دادن طرف مقابل باشید. سعی کنید روی استقلال و اعتماد به نفس خود کار کنید. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان ارزش قائل شوید. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. به خودتان احترام بگذارید. علایق و سرگرمیهای خود را دنبال کنید.
8. عدم صداقت
صداقت، یکی از مهمترین پایههای هر رابطهای است. اگر در رابطه دروغ بگویید یا واقعیتها را پنهان کنید، اعتماد طرف مقابل را از دست خواهید داد. عدم صداقت باعث ایجاد شک و تردید در رابطه میشود و صمیمیت را از بین میبرد. همیشه سعی کنید با طرف مقابل خود صادق باشید، حتی اگر گفتن حقیقت سخت باشد. صداقت، کلید ایجاد یک رابطه پایدار و سالم است. دروغ گفتن در رابطه، مانند سم عمل میکند. صداقت، بهترین سیاست است. حتی در مورد مسائل کوچک هم صادق باشید.
9. کنترلگری
کنترلگری، به معنای تلاش برای کنترل رفتار، افکار و احساسات طرف مقابل است. افراد کنترلگر معمولاً حسود، مالکیتطلب و سلطهجو هستند. کنترلگری باعث از بین رفتن استقلال و آزادی طرف مقابل میشود و رابطه را به یک محیط سمی و خفقانآور تبدیل میکند. کنترلگری، نشاندهنده عدم اعتماد به نفس است. به طرف مقابل خود احترام بگذارید. به او فضا بدهید.
10. بیتوجهی به نیازهای یکدیگر
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به نیازهای یکدیگر توجه داشته باشند و برای رفع آنها تلاش کنند. بیتوجهی به نیازهای طرف مقابل، باعث ایجاد احساس نارضایتی و ناامیدی در رابطه میشود. با یکدیگر صحبت کنید و از نیازهای خود و طرف مقابل آگاه شوید. برای رفع نیازهای یکدیگر تلاش کنید. نیازهای طرف مقابل خود را جدی بگیرید. ابراز عشق و محبت را فراموش نکنید.
11. مقایسه رابطه با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، یک اشتباه بزرگ است. هر رابطهای منحصر به فرد است و شرایط خاص خود را دارد. مقایسه کردن، باعث ایجاد حسادت، نارضایتی و ناامیدی در رابطه میشود. به جای تمرکز بر داشتههای دیگران، به داشتههای خود افتخار کنید. هر رابطهای چالشها و مشکلات خاص خود را دارد. به نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید. برای تقویت رابطه خود تلاش کنید.
12. عدم تعهد
تعهد، به معنای پایبندی به رابطه و تلاش برای حفظ آن است. عدم تعهد، باعث ایجاد ناامنی و بیثباتی در رابطه میشود و احتمال شکست آن را افزایش میدهد. به طرف مقابل خود نشان دهید که به رابطه متعهد هستید. برای حفظ رابطه تلاش کنید. از خودگذشتگی داشته باشید. تعهد، به رابطه امنیت و ثبات میبخشد.
13. بیاحترامی
احترام، یکی از اساسیترین نیازهای هر انسان است. بیاحترامی در رابطه، باعث ایجاد احساس خشم، ناراحتی و حقارت میشود و رابطه را به سمت نابودی سوق میدهد. با طرف مقابل خود با احترام صحبت کنید، به نظرات او گوش دهید و به او ارزش قائل شوید. از توهین، تحقیر و سرزنش کردن خودداری کنید. با طرف مقابل خود با احترام رفتار کنید. به نظرات او گوش دهید. به او ارزش قائل شوید. از توهین، تحقیر و سرزنش کردن خودداری کنید.
14. عدم بخشش
هیچکس کامل نیست و همه اشتباه میکنند. اگر نتوانید اشتباهات طرف مقابل خود را ببخشید، کینه و نفرت در رابطه ریشه میدواند و صمیمیت را از بین میبرد. بخشش، همیشه آسان نیست، اما ضروری است. به طرف مقابل خود فرصت جبران اشتباهاتش را بدهید. بخشش، به رابطه شما فرصتی دوباره میدهد.
15. دخالت دیگران
دخالت خانواده، دوستان و آشنایان در رابطه شما، میتواند باعث ایجاد تنش و اختلاف شود. به دیگران اجازه ندهید در تصمیمات شما دخالت کنند و برایتان تعیین تکلیف کنند. رابطه شما، یک مسئله شخصی است و فقط به شما و طرف مقابلتان مربوط میشود. به دیگران احترام بگذارید، اما اجازه ندهید در رابطه شما دخالت کنند. با قاطعیت از رابطه خود محافظت کنید. به دیگران اجازه ندهید در تصمیمات شما دخالت کنند. با طرف مقابل خود در مورد مسائل مهم مشورت کنید. تصمیمات خود را با هم بگیرید.
16. مشکلات مالی
مشکلات مالی، یکی از دلایل اصلی اختلافات و جداییها در روابط است. قبل از ورود به یک رابطه جدی، در مورد مسائل مالی با طرف مقابل خود صحبت کنید و یک برنامه مالی مشترک داشته باشید. در مورد مسائل مالی با یکدیگر صادق باشید. یک برنامه مالی مشترک داشته باشید. برای رسیدن به اهداف مالی مشترک تلاش کنید. مدیریت صحیح مسائل مالی، میتواند به استحکام رابطه شما کمک کند. در مورد مسائل مالی با یکدیگر مشورت کنید.
17. عدم تفریح و سرگرمی
رابطهای که فقط بر پایه مسئولیتها و وظایف بنا شده باشد، خستهکننده و یکنواخت میشود. برای حفظ شادابی و طراوت رابطه، زمانی را به تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
من خودم تو یه رابطه بودم که مدام باهم مقایسه می کردیم و اینو چسبوندن بهم دیگه که اخرش هم خراب شد 😕