همه ما خواهان روابطی سالم، محترمانه و پر از عشق و توجه هستیم. اما گاهی اوقات بی‌احترامی و بی‌توجهی به آرامی وارد رابطه می‌شوند و آن را مسموم می‌کنند. خوشبختانه با رعایت نکاتی ساده می‌توان از بروز این مشکلات پیشگیری کرد و یا آنها را حل نمود. در این مقاله 21 نکته کاربردی برای جلوگیری از بی‌احترامی و بی‌توجهی در رابطه ارائه می‌دهیم:

این نکات را به دقت مطالعه کنید و سعی کنید آنها را در رابطه خود به کار ببندید. با کمی تلاش می‌توانید رابطه‌ای شاد، پایدار و پر از احترام متقابل ایجاد کنید.

چطور در رابطه از بی‌احترامی و بی‌توجهی جلوگیری کنیم؟ (21 نکته کلیدی)

1. ارتباط باز و با صداقت

ارتباط، سنگ بنای هر رابطه‌ی سالمی است. از همان ابتدا با شریک زندگی‌تان در مورد احساسات، نیازها و انتظارات خود با صداقت صحبت کنید. از صحبت کردن درباره‌ی موضوعات دشوار نترسید. هر چه زودتر مشکلات را مطرح کنید، احتمال حل آنها بیشتر می‌شود. به همدیگر فرصت دهید تا بدون قضاوت و با صبر و حوصله صحبت کنید. فعالانه به حرف‌های طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از زبان بدن خود آگاه باشید. تماس چشمی، تکان دادن سر و نشان دادن علاقه، نشانه‌هایی از توجه و احترام هستند. از به کار بردن لحن تحقیرآمیز و یا کلمات توهین‌آمیز خودداری کنید.

2. تعیین مرزهای مشخص

هر فردی در یک رابطه نیاز به حریم خصوصی و فضای شخصی دارد. مرزهای خود را به طور واضح تعیین کنید. در مورد اینکه چه رفتارهایی را تحمل نمی‌کنید، صریح باشید. این شامل بی‌احترامی، توهین، کنترل کردن و دستکاری کردن می‌شود. به مرزهای شریک زندگی خود احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نباشید. مرزها فقط مربوط به مسائل فیزیکی نیستند، بلکه شامل مرزهای عاطفی، مالی و زمانی نیز می‌شوند. اگر مرزهایتان نقض شد، قاطعانه واکنش نشان دهید و اجازه ندهید که تکرار شود. مرزها باید قابل مذاکره باشند، اما اصول اساسی احترام و اعتماد نباید زیر سوال بروند.

3. قدردانی و ابراز محبت

قدردانی از زحمات و ویژگی‌های مثبت شریک زندگی‌تان را فراموش نکنید. یک تشکر ساده یا یک تعریف کوچک می‌تواند معجزه کند. محبت خود را به روش‌های مختلف ابراز کنید. این می‌تواند شامل کلمات محبت‌آمیز، لمس کردن، هدیه دادن یا انجام کارهای کوچک برای یکدیگر باشد. زبانی که شریک زندگی‌تان محبت را درک می‌کند، بیاموزید و به آن توجه کنید (به نظریه‌ی 5 زبان عشق مراجعه کنید). قدردانی و ابراز محبت به تقویت حس مثبت در رابطه کمک می‌کند و از ایجاد حس بی‌توجهی جلوگیری می‌کند. از کلیشه‌ها دوری کنید و سعی کنید محبت خود را به شیوه‌ای اصیل و شخصی ابراز کنید.